El Hatha Yoga, es un sistema muy elaborado de técnicas psicofísicas que incluyen el trabajo físico (pre asanas - Asanas-posturas), llaves energéticas (bhandas), gestos psíquicos (mudras), ejercicios respiratorios (pranayama), de concentración y meditación (Dharana y Dhyana) y de purificación interna (sat karmas).

 

La práctica de yoga enfoca sobre la postura, buscando una alineación que nos permita sentirnos cada vez más cómodos/as con nuestro cuerpo físico. Así buscamos crear un estado fisiológico y psicológico en el cual los mecanismos de autoregulación se encaminen hacia un bienestar general, desde los tejidos más profundos a los más superficiales, y en conexión con una capacidad de concentración ampliada.

 

 “(...) Suelo decir que Yoga es la unión del cuerpo con la mente y de la mente con el alma” (B.K.S Iyengar. El árbol de la vida)