El Yoga en empresas apunta a brindar en el contexto de trabajo:

 

• Un espacio de conexión y práctica, en donde poder mitigar los efectos del estress y las exigencias del cotidiano.

 

• Una práctica física que mejora la postura y alineación relajando y tonificando el cuerpo.

 

• Una práctica revitalizante y purificante, que ayuda a disminuir ciertos dolores y molestias físicas relacionadas con un trabajo sedentario. Por ej. dolores de cabeza, tensiones musculares sostenidas innecesariamente, dolores de cintura, insomnio y trastornos del sueño. 

 

• Mejora la capacidad pulmonar y la regulación de los sistemas fisiológicos en general.

 

• Junto con las mejoras a nivel físico, facilita y amplía el poder de concentración y enfoque, disminuyendo las distracciones y la ansiedad.

 

• Fortalece el sistema inmunológico, haciendo al cuerpo más resistente a las enfermedades y padecimientos.

 

• Mejora los reflejos, generando una mente más despierta, flexible y atenta.

 

• Mejora la calidad del sueño y el descanso, dando por lo tanto mayor vitalidad y lucidez al estado de vigilia.

 

• Al fomentar el equilibrio intrínseco y el balance de las articulaciones, genera mayor vitalidad liberando la energía propia de la estructura osteo-articular, disminuyendo el cansancio por tensión y mala postura y generando una mejor y mayor predisposición a relacionarse con el contexto de trabajo.